Groepstraject
The MenoBlaze Collective
Perimenopauze begrijp je sneller wanneer je het niet alleen doorloopt. In The MenoBlaze Collective kom je samen met een kleine groep vrouwen die hetzelfde meemaken: je leert, herkent en wisselt uit in een veilige omgeving.
De kracht van een groep zit in de combinatie: diepgaande hormonale kennis, een persoonlijk consult dat helemaal op jou is afgestemd, en de energie die ontstaat wanneer vrouwen samen optrekken. Met natuurlijk ruimte voor humor en luchtigheid naast alle inhoud.
Wat het traject biedt
In een reeks bijeenkomsten verdiep je je in de fysiologie van de perimenopauze, herken je patronen in je eigen klachten en ontvang je praktische strategieën rond voeding, beweging, stressregulatie en slaap.
De combinatie van kennisoverdracht en groepsdynamiek versterkt het effect: kennis landt dieper wanneer je die deelt en bespreekt met anderen.
Voor wie
- Vrouwen met behoefte aan structuur en kennis, gecombineerd met herkenning binnen een groep.
- Vrouwen die liever samen leren dan in een individueel traject.
Groepstraject
De opbouw van The MenoBlaze Collective
Een groep van 5 tot 8 vrouwen. Bewust kleinschalig, zodat er ruimte is voor jouw verhaal.
Anamnese
Voorafgaand aan de kick-off breng je jouw persoonlijke situatie in kaart via een uitgebreide vragenlijst. Zo starten we meteen met context.
Kick-off · 90 minuten
De groep komt voor het eerst samen. Je ontvangt een uitgebreide presentatie over de perimenopauze: wat er hormonaal gebeurt, welke klachten daarbij horen en hoe jij je eigen signalen kunt leren lezen.
Persoonlijk consult · 45 minuten
Elk groepslid heeft een individueel gesprek van 45 minuten. Op basis van jouw anamnese werken we toe naar een plan dat helemaal op jou is afgestemd.
Groepsbijeenkomst · 90 minuten
Deepdive voeding. Wat eet je, wat laat je, en waarom maakt dat verschil voor jouw hormoonbalans? Praktisch en direct toepasbaar.
Groepsbijeenkomst · 90 minuten
Deepdive leefstijl. Beweging, slaap, stressregulatie: de pijlers die samen het fundament vormen voor een stabielere fase.
Groepsbijeenkomst · 90 minuten
Mindset en verbinding, eventueel aangevuld met suppletie waar dat van toepassing is. Afsluiting van het traject, met ruimte voor terugblik en vervolgstappen.
WhatsApp met de groep
Tussentijds contact met de groep via WhatsApp om te delen en te motiveren. Zo blijf je tussen de bijeenkomsten verbonden en ga je nooit alleen door de fase heen.
Receptenboek
Een inspiratieboek met recepten voor ontbijt, lunch en diner. Praktisch en direct toepasbaar, afgestemd op wat je hormoonbalans ondersteunt.
Eerstvolgende start
Datum volgt
€ 450
per deelnemer, inclusief btw
Je sluit het traject af met een plan dat helemaal voor jou is gemaakt.